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10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪
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10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪-レシピのメイン写真

10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪

ホワイトモモンガ
ホワイトモモンガ @cook_40062602

とにかく簡単に、でもしっかりたんぱく質とビタミン！忙しい時のお助けメニューです。
このレシピの生い立ち
10分とか、材料１つとか、とにかくシンプルな行程で料理を作ってます。

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ホワイトモモンガ
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材料

2～3人分
  1. キャベツ 1/5カット
  2. 人参 1/2本
  3. ツナ缶 １缶
  4. だしのもと 小さじ1～2
  5. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    熱する前のフライパンにツナ缶(オイルごと)、細切りにした人参を入れて蓋をし、中火で2～3分火を入れる。

    • 10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪作り方1写真
  2. 2

    人参に火がとおったらざっくり混ぜて千切りにしたキャベツを入れる。キャベツはすぐにしんなりするのでだしの素と…

    • 10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪作り方2写真
  3. 3

    塩コショウをふって大きく混ぜたら完成です！

    • 10分で！ツナとキャベツのバランス炒め♪作り方3写真

コツ・ポイント

火をつける前にツナ缶をあければ焦げないし怖くありません！

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ホワイトモモンガ
ホワイトモモンガ @cook_40062602
2014/06/07 04:59に公開
自己満足で終わらない( ・ω・´)
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