シーチキンコロッケ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

キャー!食材ピンチの1品となりましたっ♪
このレシピの生い立ち
イヤ~参った参った(笑)
よかったよかった 食材があって…ホッ♪

シーチキンコロッケ

キャー!食材ピンチの1品となりましたっ♪
このレシピの生い立ち
イヤ~参った参った(笑)
よかったよかった 食材があって…ホッ♪

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材料

2人分
  1. シーチキン 70g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 70g
  3. じゃが芋つぶしたもの 150g
  4. ※塩、胡椒 少々
  5. 1個
  6. 小麦粉 15g
  7. パン粉 適量
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    ◎を一緒に炒める。
    シーチキンの油で炒めるので、油いらず。(a)

  2. 2

    (a)を※と混ぜ合わせる。(b)

  3. 3

    ★を混ぜ合わせて衣を作る。(c)

  4. 4

    (b)を丸める。
    (c)に付けて、パン粉を付ける。

  5. 5

    油で揚げる。

  6. 6

    すでに火が通っている食材ばかりなのでキツネ色になれば。

  7. 7

    油切りをする。

  8. 8

    お皿に並べて、ソース等を付けて頂く。

コツ・ポイント

シーチキンの油で玉ねぎを炒める。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2372件感謝です。
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