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かきあげ風オイルにぎり♡
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かきあげ風オイルにぎり♡-レシピのメイン写真

かきあげ風オイルにぎり♡

あぽももこ
あぽももこ @apomomoko

ダイエット中に食べるならオイルにぎり!油を見方にして美味しくキレイに♪食べた感もあり、簡単に出来るかきあげ風です♡
このレシピの生い立ち
流行のアボカドオイルをGET!調べたら熱に強いと知り、一緒に炊飯器に入れても大丈夫だなと。
ダイエット中には冷たいごはんが良いと知って、冷たくても美味しいのはおにぎり!ってことでこうなった

ダイエット中に食べるならオイルにぎり!油を見方にして美味しくキレイに♪食べた感もあり、簡単に出来るかきあげ風です♡
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ダイエット中には冷たいごはんが良いと知って、冷たくても美味しいのはおにぎり!ってことでこうなった

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あぽももこ
あぽももこ @apomomoko

ダイエット中に食べるならオイルにぎり!油を見方にして美味しくキレイに♪食べた感もあり、簡単に出来るかきあげ風です♡
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材料

1合
  • 米 1合
  • ● オキアミ又は桜海老 10g
  • ● 麺つゆ 大さじ2
  • ● アボカドオイル 大さじ1
  • 小ねぎ 適量
  • 揚げ玉 適量
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作り方

  1. 1

    普通に米を研ぎ、炊飯器1合メモリの線上まで水を入れる。

  2. 2

    ● を全て入れ、普通炊きでスイッチをON。

  3. 3

    炊き上がったらこねぎ、揚げ玉を入れて混ぜ、おにぎりにして完成。

  4. 4

    こちらに掲載中ですhttp://tomoni.epark.jp/?p=9662

コツ・ポイント

塩分と一緒に炊くと水吸収が悪いらしいので気持ち水多めに

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あぽももこ
あぽももこ @apomomoko
2016/05/02 14:22に公開
ダイエットをきっかけに食の大切さを知り、ダイエットインストラクターの資格取得!『体は食べ物で作られる』をもっとうに-10キロ維持中(笑)専業農家で育ち野菜の知識などは祖母から教わったものです。つくれぽ、めっちゃうれしくて一人一人読んで見てお返事したいので遅くなったらごめんなさい><ブログもやってるので良かったら♪http://blog.livedoor.jp/apomomoko/
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このレシピのキーワード

かきあげ アボカド サクラエビ こねぎ オキアミ 米

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