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低糖質*モチモチ巾着風の大豆餡*
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材料

  • 水煮大豆 約200g
  • ラカントS(液体) 大さじ3(味の好みで)
  • オオバコダイエット 小さじ1(付属スプーン1杯)
  • 油揚げ(湯通しする) 4枚
  • (クルミなどのナッツ類) 適量
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作り方

  1. 1

    水煮大豆をプロセッサーへ投入。
    水も少し入れ混ざるように入れてかける。(少しずつ分けてかけるといい)

  2. 2

    使うものを揃える。
    水煮大豆にラカントを大さじ3入れて混ぜる。
    (もう少し入れるとしっかり甘くなる)

    • 低糖質*モチモチ巾着風の大豆餡*作り方2写真
  3. 3

    オオバコダイエットを小さじ1入れ混ぜる(1杯で食物繊維7gと多く水溶性食物繊維なので便通も良くなりそう。)

  4. 4

    油揚げは湯通しして中に3の餡を入れる。つまようじで巾着にする。

    • 低糖質*モチモチ巾着風の大豆餡*作り方4写真
  5. 5

    オーブンで200℃8分で焼く。
    (温度設定と時間は自分の勘で)

    • 低糖質*モチモチ巾着風の大豆餡*作り方5写真
  6. 6

    切ると中から大豆餡がモチモチとしてしっかり固まる。

    • 低糖質*モチモチ巾着風の大豆餡*作り方6写真
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Flower☆*°。 @cook_40202672
2018/02/04 09:43に公開
*栄養士*NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト*
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巾着 ナッツ オオバコ 水煮大豆 くるみ 油揚げ

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