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妊婦の栄養バランス♪コンソメスープ☆
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妊婦の栄養バランス♪コンソメスープ☆-レシピのメイン写真

妊婦の栄養バランス♪コンソメスープ☆

いぶうさぎ
いぶうさぎ @cook_40167532

妊娠中は栄養バランスに気を付けないといけません。ランチは1人だと手を抜きがち・・・。簡単に残り物でできるスープです!
このレシピの生い立ち
妊娠中、軽い妊娠糖尿病になり食事に気を付ける日々です。野菜不足と糖質制限でスープをよく作ります。豆腐(豆類)2/1・卵1個は毎日たんぱく質としてとったほうが良いので、今回は豆腐を入れましたが、卵をプラスしたら栄養的に十分ですね♪

妊娠中は栄養バランスに気を付けないといけません。ランチは1人だと手を抜きがち・・・。簡単に残り物でできるスープです!
このレシピの生い立ち
妊娠中、軽い妊娠糖尿病になり食事に気を付ける日々です。野菜不足と糖質制限でスープをよく作ります。豆腐(豆類)2/1・卵1個は毎日たんぱく質としてとったほうが良いので、今回は豆腐を入れましたが、卵をプラスしたら栄養的に十分ですね♪

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妊婦の栄養バランス♪コンソメスープ☆

いぶうさぎ
いぶうさぎ @cook_40167532

妊娠中は栄養バランスに気を付けないといけません。ランチは1人だと手を抜きがち・・・。簡単に残り物でできるスープです!
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妊娠中、軽い妊娠糖尿病になり食事に気を付ける日々です。野菜不足と糖質制限でスープをよく作ります。豆腐(豆類)2/1・卵1個は毎日たんぱく質としてとったほうが良いので、今回は豆腐を入れましたが、卵をプラスしたら栄養的に十分ですね♪

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材料

  • 白菜 8/1
  • 人参 5センチ
  • ピーマン 1個
  • 豆腐 小1パック
  • ベーコン ブロック 5センチ
  • ウインナー 2本
  • コンソメ 顆粒 2袋(4.5g×2)
  • 水 600ml
  • オリーブオイル 適量
  • 醤油 小さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    白菜は小さめのざく切り、人参・ピーマンは千切り。豆腐は小さめの角切り、ベーコンは短冊切り、ウインナーは半分に切りました。

  2. 2

    オリーブオイルでベーコン・ウインナーを軽く炒め、人参・ピーマン・玉ねぎも炒めます。

  3. 3

    少し野菜がしんなりしたら、水を入れ沸騰したらコンソメを入れます

  4. 4

    蓋をして弱火にし、具材が柔らかくなるまで10分煮込みます。

  5. 5

    豆腐を加え、こしょう・醤油を回し入れます。

  6. 6

    さらに5分ほど煮込んだら完成!

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いぶうさぎ
いぶうさぎ @cook_40167532
2017/11/06 23:09に公開
いつも旦那さんと一緒に料理を作ります。2人とも徐々に上達してきました!今までたくさん皆さんのレシピにお世話になっていましたが、いつも写真を撮り忘れて食べてしまう。。。できるだけ「つくれぽ」送れるようにしたいと思います!
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このレシピのキーワード

コンソメスープ 白菜 にんじん ピーマン ベーコン ソーセージ 豆腐

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