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ベジロール白菜
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ベジロール白菜-レシピのメイン写真

ベジロール白菜

クッキング中津川
クッキング中津川 @cook_40128082

白菜の美味しい寒い季節にピッタリなヘルシーベジレシピ♪
このレシピの生い立ち
畑で立派な白菜が採れたので考えたレシピです。
寒い季節に身体を温めるお料理が嬉しいです。

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クッキング中津川
クッキング中津川 @cook_40128082

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材料

4~5人分
  • 植物タンパクミンチタイプ 1缶
  • 白菜 8~10枚
  • 無漂白かんぴょう 1袋
  • 結び昆布 4~5個
  • 大根 5~6センチ
  • 人参 1/4本
  • 蓮根 3~4センチ
  • 本葛粉 大さじ1~
  • 野菜ブイヨンまたは昆布出汁 2カップ
  • 醤油 小さじ2~3
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作り方

  1. 1

    大きめの鍋にお湯を沸かして白菜の芯の方から入れて茹でます。
    芯の方が柔らかくなったら葉の方も入れて茹でます。

  2. 2

    白菜の芯の固いところは切り分けて芯はみじん切りにします。葉の方は切らないで大きいままです。それぞれ水気を切っておきます。

  3. 3

    ボールに植物タンパクを入れて、白菜の芯のみじん切りと本葛粉を混ぜます。
    本葛粉は白菜の残った水分で加減します。

  4. 4

    水気を切った白菜の葉に③の植物タンパクをのせて巻き込みます。
    かんぴょうで結びます。
    縦結びにならないように本結びです。

  5. 5

    鍋に④の白菜、切った蓮根、大根、人参、昆布を入れてお出汁でコトコト煮ます。

  6. 6

    蓮根が煮えたら、醤油で味付けします。
    味を見て物足りないなら野菜ブイヨン、胡椒を足します。

  7. 7

    白菜、蓮根、大根、人参をスプーンとお箸で盛り付けてからアツアツの煮汁を盛り付けます。

コツ・ポイント

お料理は引き算が出来ないので、味付けは味を見ながらお好みで足します。
盛り付けは木のスプーンと盛り付け箸を使うと上手く出来ます。
作り方写真付き
http://s.ameblo.jp/mc403/entry-12095393899.html

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クッキング中津川
クッキング中津川 @cook_40128082
2015/12/02 07:33に公開
渡邊あまむヘルシークッキング中津川季節のお野菜でヘルシーライフを送りましょう♪(^^)vブログ検索は→ヘルシークッキング中津川
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このレシピのキーワード

大根 白菜 くず粉 ひき肉 にんじん れんこん かんぴょう コンブ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19880732
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