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食物繊維たっぷり♪切り干し大根
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食物繊維たっぷり♪切り干し大根-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり♪切り干し大根

さ~☆★☆
さ~☆★☆ @cook_40265431

少し甘めの切り干し大根(^^)/
食物繊維たっぷりです☆
このレシピの生い立ち
切り干し大根にも、ひじきにも食物繊維が
たくさん入ってるので健康的な料理を作りたかったから♪

少し甘めの切り干し大根(^^)/
食物繊維たっぷりです☆
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切り干し大根にも、ひじきにも食物繊維が
たくさん入ってるので健康的な料理を作りたかったから♪

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さ~☆★☆
さ~☆★☆ @cook_40265431

少し甘めの切り干し大根(^^)/
食物繊維たっぷりです☆
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切り干し大根にも、ひじきにも食物繊維が
たくさん入ってるので健康的な料理を作りたかったから♪

少し甘めの切り干し大根(^^)/
食物繊維たっぷりです☆
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切り干し大根にも、ひじきにも食物繊維が
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材料

  • 切り干し大根 一袋(30㌘)
  • 油揚げ 一枚
  • にんじん 3㌢
  • ひじき 10㌘
  • ごま油 大さじ1
  • 水(昆布一枚) 300㏄
  • ☆調味料
  • ☆だしの素 小さじ半分
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    切り干し大根とひじきを水で20分程、
    もどします。
    昆布は300㏄の水でだしを取ります。

    • 食物繊維たっぷり♪切り干し大根作り方1写真
  2. 2

    油揚げは熱湯をかけ、油抜きして
    切り干し大根、ひじきは水気をギュッと絞ります。

  3. 3

    鍋にごま油を入れ、材料をすべてを炒めます。

    • 食物繊維たっぷり♪切り干し大根作り方3写真
  4. 4

    火が全体的に通ったら水(昆布ごと)を加え、
    沸騰直前になったら昆布を取ります。

    • 食物繊維たっぷり♪切り干し大根作り方4写真
  5. 5

    昆布取ったら、だしの素、砂糖、酒、しょうゆ、みりんを加え、落とし蓋をして弱火で20分程、水気がなくなるまで煮ます。

    • 食物繊維たっぷり♪切り干し大根作り方5写真

コツ・ポイント

汁気がなくなるまで煮ると味がしみて
おいしいです☆

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さ~☆★☆
さ~☆★☆ @cook_40265431
2014/06/13 14:53に公開
今、妊娠中♪つわりでなかなか更新できませんがまた料理作って公開したいと思います☆つくれぽ、くるとめっちゃハッピーごきげんです!(^^)!これからも料理お勉強頑張っていきます☆目指せ!!話題入り~(^_^)v
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このレシピのキーワード

切り干し大根 ひじき にんじん 酒 コンブ 油揚げ

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