98円のイオンさんで売ってるジャコとシャケパックと卵、ウインナーをつかいます。

はじめにごま油を小さじ1入れてじゃこを先に炒めます、

じゃこには、からし菜やゴマもはいっていて、カルシウムも取れちゃう。ウインナーと溶き卵も入れて炒めます１分。中火

カラカラに炒めたら、ご飯4人分を入れてだしの素半分を一緒に入れ炒め混ぜていきます。

じゃこのパックにも味が付いている
ので上に焼き鳥をのせて丼にしたり、アレンジ次第です。

また豆腐の味噌汁と一緒に夏休みのお昼ご飯や、ジャコチャーハンをおにぎりにしたりと、色々アレンジしてくださいね。