ブロッコリーツナとキノコのオープンサンド

Name: ブロッコリーツナとキノコのオープンサンド
Yield: 1枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶(小) 1/2缶; ブロッコリー 1/2カップ; きのこ 適宜; マヨネーズ 大1～適宜; AJINOMOTO毎日®栄養オイル 大1/2

きらり流れ星 @cook_40039537

ブロッコリーとツナそしてお好みのキノコをマヨネーズとAJINOMOTO毎日®栄養オイルであえてパンに乗せました。
このレシピの生い立ち
AJINOMOTO毎日®栄養オイルは何にでもちょこちょこ混ぜて食べるのがいい。
パン食にも合うと思って。
高脂血症対策にも
ブロッコリー・ツナ・きのこは抜群！

ブロッコリーツナとキノコのオープンサンド

きらり流れ星 @cook_40039537

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材料

1枚分

ツナ缶(小) 1/2缶
ブロッコリー 1/2カップ
きのこ適宜
マヨネーズ大1～適宜
AJINOMOTO毎日®栄養オイル大1/2

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作り方

1

ブロッコリーとキノコはレンジで加熱しておきます。
2

①を粗目のみじん切りにしてツナを加え、マヨネーズとAJINOMOTO毎日®栄養オイルを入れて混ぜパンにのせます。
3
サンドイッチにもどうぞ
4

今回はパンの具材なのでマヨネーズにしましたが、醤油味でも一品おかずやつまみになります。その場合は大きなままで。

コツ・ポイント

今回キノコは霜降りひらたけを使用しましたが、なんでも合うと思います。
ブロッコリーもキノコも大きいままでも食べごたえあります。

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つくれぽ

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きらり流れ星 @cook_40039537

2016/05/07 21:31に公開

東京在住。大好きな夫のために、家族のために、頑張りたいといつもいつも思っています。今日も1日cookできることに感謝して！調理師免許あり。ライブドアブログ　https://kirari-nagarebosi.blog.jp/noteブログ　https://note.com/kirarinagarebosi

このレシピのキーワード

サンドツナキノコブロッコリー

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