ぱりっ、じゅわ。白身魚のオーブン焼き！

Name: ぱりっ、じゅわ。白身魚のオーブン焼き！
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白身魚 200g; ズッキーニ 半分; プチトマト 10個; マッシュルーム 5個; レモン 数スライス; オリーブオイル 適宜

SmartFood @cook_40069174

簡単！子供も大人も大好き！魚の汁が野菜にしみ込んで美味♫
このレシピの生い立ち
白身魚を食べたくて。

ぱりっ、じゅわ。白身魚のオーブン焼き！

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簡単！子供も大人も大好き！魚の汁が野菜にしみ込んで美味♫
このレシピの生い立ち
白身魚を食べたくて。

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材料

4人分

白身魚 200g
ズッキーニ半分
プチトマト 10個
マッシュルーム 5個
レモン数スライス
オリーブオイル適宜

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作り方

1

白身魚に塩コショウをする。オーブンを220度に設定し、野菜をいちょう切り。プチトマトはそのまま。
2

オーブン皿にオリーブオイルをしいて、野菜を入れ、オリーブオイルと塩コショウをしてなじませる。
3

野菜の上に白身魚をのせて、オーブンで12分焼いて出来上がり！レモンの輪切りを飾るときれい。

コツ・ポイント

オーブンによって異なるので、8分以降はオーブンを、チェック。魚がパリッとなって、もう少し焼く場合は上にアルミフォイルを。

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つくれぽ

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SmartFood @cook_40069174

2017/11/16 14:51に公開

ローフードマイスター1級。ローフード認定六本木校校長。ローフードパティシエプロ。健康食にはまり、ヘルシーさと美味しい食事のバランスをとりたい。野菜をおいしくいただく方法を研究してます。息子もモリモリ野菜を食べてます！私も働いているので、忙しいママにもおすすめのレシピも！インタグラム beautiful_food_ beautiful_life。Facebook Dear Mom, From Mom

このレシピのキーワード

魚ズッキーニミニトマトマッシュルームレモン白身

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