豆腐とおからとヨーグルトでティラミス
みかんんかん @cook_40119131
豆腐とおからで、ヘルシーティラミス!
おから感も豆腐感もあまりなくて、罪悪感なく食べられますよ!
このレシピの生い立ち
大好きなティラミス、ヘルシーに作れないかと考えて、豆腐とおからでアレンジしてみました!
豆腐とおからとヨーグルトでティラミス
豆腐とおからで、ヘルシーティラミス!
おから感も豆腐感もあまりなくて、罪悪感なく食べられますよ!
このレシピの生い立ち
大好きなティラミス、ヘルシーに作れないかと考えて、豆腐とおからでアレンジしてみました!
作り方
- 1
☆下ごしらえ
ヨーグルトは、ザルにキッチンペーパーをひいて、一晩か半日くらい水切りしておく。 - 2
水切りヨーグルトと豆腐に、レモン汁、パルスイートを加えて、ハンディブレンダーもしくは自力で滑らかになるまで混ぜ混ぜ。
- 3
ビスケットをビニール袋に入れて、麺棒などで粉々に砕き、その中におからを入れる。
- 4
さらに、好きな柔らかさになるまでインスタントコーヒーを入れて、モミモミする。
- 5
あとは、おからビスケット→豆腐ヨーグルトを交互にカップに入れていく。
- 6
最後にココアパウダーを茶こしでふりかけて、完成。
冷蔵庫で冷やし固めるとさらに美味しくなります。
コツ・ポイント
コーヒーは濃いめの方が味がよく出ます。
ヨーグルトと豆腐の比率は、お好きに変えてもいいと思います。
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