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そうめんチャンプルー-レシピのメイン写真

そうめんチャンプルー

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

幼児期のお子さまがいらっしゃるご家庭におすすめの簡単栄養満点レシピです!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • そうめん 2束
  • たまご 1個
  • 豚もも薄切り肉 150g
  • レタス 4枚
  • 調味料
  • サラダ油 適量
  • オリーブオイル(そうめん用) 小さじ1
  • めんつゆ 大さじ2(こども用は半分量)
  • 塩 ひとつまみ
  • かつおぶし 個包装1袋
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作り方

  1. 1

    そうめんは4等分に折り、表示の湯で時間よりも30秒少なく茹でます。

  2. 2

    ザルにあげて流水で揉み洗いし、水気をしっかりと切ります。
    オリーブオイル小さじ1をまぶしてよく混ぜ、おいておきます。

  3. 3

    レタスは手でちぎっておきます。
    豚肉はお子さんの食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンに油をしき、溶き卵を流し入れ、菜箸で円を描くように混ぜて炒り卵を作ります。

  5. 5

    ④をお皿に取り出し、フライパンをキッチンペーパーで拭いておきます。

  6. 6

    再びフライパンにサラダ油をしき、豚肉を炒めます。
    肉の色が変わったところでそうめんを加え、菜箸でほぐします。

  7. 7

    レタス、たまごを入れてよく混ぜ、めんつゆ、塩で調味します。

  8. 8

    お皿に盛りつけて、上からかつお節をかけたら完成です。

コツ・ポイント

○夏の定番そうめんはそのまま食べるとバランスが偏りがちですが、野菜やお肉と炒めることでバランスのよい一品になります。

○そうめんに油をまぶすことでそうめんがくっつくのを防ぎます。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2019/07/29 06:49に公開

このレシピのキーワード

ちゃんぷる そうめん レタス 豚もも薄切り かつお節 卵

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