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みそヨーグルト漬け
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みそヨーグルト漬け-レシピのメイン写真

みそヨーグルト漬け

クックPS8TZM☆
クックPS8TZM☆ @cook_40137510

善玉菌が活性化して、痩せ菌が増える (・・?
このレシピの生い立ち
腸内環境を整え、漬物嫌いな子供が、抵抗なく食べれる物を。。。

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材料

  • ズッキーニ 1本
  • 人参 2本
  • <漬けダレ>
  • ヨーグルト(豆乳ヨーグルト) 100g
  • 味噌 50g
  • オリゴ糖 小さじ2
  • 蜂蜜 ※好み 小さじ2
  • 塩  ※好み 少々
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作り方

  1. 1

    漬けダレを、ジップロップ(袋)に入れ、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさにカットし、塩をふり、水気を絞っておく。

  3. 3

    ジップロップに、野菜を入れ、よく揉み馴染ませる。

  4. 4

    一晩寝かせて完成。

コツ・ポイント

野菜は、この他に、茄子・きゅうり・パプリカなど、
お好みの物を入れて下さい。

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クックPS8TZM☆
クックPS8TZM☆ @cook_40137510
2019/08/03 01:05に公開

このレシピのキーワード

豆乳 にんじん ズッキーニ はちみつ ヨーグルト 味噌

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