ダイエット夕食レシピ♪しらたきご飯
パンダワンタン @cook_40094861
低カロリーなしらたきでかさまし♪献立メニュー有り♪油・糖質を極力避け、食物繊維・タンパク質を多く摂り健康的にダイエット！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米が食べたいので、かさまししました♪
ダイエット夕食レシピ♪しらたきご飯
低カロリーなしらたきでかさまし♪献立メニュー有り♪油・糖質を極力避け、食物繊維・タンパク質を多く摂り健康的にダイエット！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも白米が食べたいので、かさまししました♪
アプリでひらく作り方
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【YouTube ダイエット夕食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/lHgBGfMEMac -
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しらたき150gを水洗いする。
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耐熱ボウルに入れ、かぶる程度の水を入れる。
- 4
ラップをし、500Wの電子レンジで3分程温める。
- 5
水洗いして、水気を切る。
- 6
微塵切りにする。
- 7
白米1合（150g）を研ぎ、水気を切る。
- 8
しらたき150gを加える。
- 9
2合の目盛より少なめに水を入れる。
- 10
炊飯器の白米モードで炊く。
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150gをお茶碗によそえば完成。
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残りは150gずつラップに包み冷蔵保存。日持ちは3日♪
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【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan -
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♡感謝♡
2019/09/17
「しらたきご飯」の人気検索でトップ10入りしました。 - 15
【YouTube ダイエット昼食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/2x5sDb1xmlQ -
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【YouTube ダイエット夕食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/928bIb_ghqE -
コツ・ポイント
① 白米，しらたき各150gで炊飯後は550g！！
② 冷凍保存はしらたきの食感が悪くなる！！
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20068664
