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ダイエットに✨豆乳キムチ麺
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ダイエットに✨豆乳キムチ麺-レシピのメイン写真

ダイエットに✨豆乳キムチ麺

きゃなてぃす
きゃなてぃす @cook_40241899

ダイエット中の方に！
豆乳の量でお好みの辛さに♪
市販のおから麺や白滝などを使い麺を工夫すると超ヘルシーに！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくて作りました。
紀文のこんにゃくおから麺を使うと、大幅カロリーカット!!
このボリュームで150kcal程度です！

ダイエット中の方に！
豆乳の量でお好みの辛さに♪
市販のおから麺や白滝などを使い麺を工夫すると超ヘルシーに！
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紀文のこんにゃくおから麺を使うと、大幅カロリーカット!!
このボリュームで150kcal程度です！

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ダイエットに✨豆乳キムチ麺

きゃなてぃす
きゃなてぃす @cook_40241899

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豆乳の量でお好みの辛さに♪
市販のおから麺や白滝などを使い麺を工夫すると超ヘルシーに！
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紀文のこんにゃくおから麺を使うと、大幅カロリーカット!!
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材料

1人分
  • 紀文 こんにゃくおから麺 1袋
  • ささみ 40g
  • キムチ 30g
  • お好みの野菜 適量
  • 汁の材料
  • 大根おろし 適量
  • 豆乳 50cc
  • 白だし 小さじ1
  • わさび お好みで
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作り方

  1. 1

    おから麺を袋からだし、水洗いして皿に盛ります。

    ささみはうすい塩水で茹ででおきます。

  2. 2

    汁を作ります！

    豆乳に白だし小さじ1を加え、お好みでわさびもいれてください。

  3. 3

    大根おろしを麺の上にのせます。

  4. 4

    キムチ、茹でたささみ、お好みの野菜を3にのせます。

  5. 5

    2で作った汁をかけて、

    完成です！！✨

コツ・ポイント

辛さは豆乳の量で調節可能!
お子様でもおいしくキムチが食べられます！

おから麺でなく、うどんなどの麺類にも応用可能です◎これからの暑い季節に！

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きゃなてぃす
きゃなてぃす @cook_40241899
2014/06/16 10:05に公開

このレシピのキーワード

キムチ 豆乳 おから こんにゃく 大根おろし ささみ めん わさび

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