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ダイエット★明太こんにゃくパスタ?
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ダイエット★明太こんにゃくパスタ?-レシピのメイン写真

ダイエット★明太こんにゃくパスタ?

yumyai
yumyai @cook_40099650

明太子と白い糸こんにゃくでヘルシー
このレシピの生い立ち
糸こんにゃくがあったので明太パスタみたいにならないかと思って…

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材料

5人分
  • 糸こんにゃく 2袋
  • 明太子 2~3本
  • バター 大さじ2~3
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは適当な長さに切る

  2. 2

    フライパンで糸こんにゃくを炒める

    ※水分がとぶまで。
    5~10分ぐらい。
    水分がとんでくるとキュッキュッと音がします

    • ダイエット★明太こんにゃくパスタ?作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくが炒めれたら、バターを入れ、絡める。

    • ダイエット★明太こんにゃくパスタ?作り方3写真
  4. 4

    明太子に切り目を入れ、包丁の背でこす

  5. 5

    明太子をいれ、絡める。

    塩、胡椒はお好みで
    めんつゆでも!
    ※明太子は炒めるとパチパチ飛ぶので注意!

    • ダイエット★明太こんにゃくパスタ?作り方5写真
  6. 6

    大葉を千切りにする。

    盛り付けて大葉をふりかける

コツ・ポイント

しっかりと炒める!

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yumyai
yumyai @cook_40099650
2016/05/16 03:09に公開

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