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チクワとうどんでヘルシーパスタ
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チクワとうどんでヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

チクワとうどんでヘルシーパスタ

サイボーグ ジェミニ
サイボーグ ジェミニ @cook_40051650

チクワが売り出しだったので考えました。
このレシピの生い立ち
お肉の代わりにチクワを使うとヘルシーだと思い作りました。

チクワが売り出しだったので考えました。
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チクワとうどんでヘルシーパスタ

サイボーグ ジェミニ
サイボーグ ジェミニ @cook_40051650

チクワが売り出しだったので考えました。
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お肉の代わりにチクワを使うとヘルシーだと思い作りました。

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材料

1人分
  • ちくわ(4本入り) 2本
  • サラダ油 小さじ1
  • 新玉ねぎ 1/2玉
  • 茹でうどん 1/2玉
  • お弁当用ケチャップ 12g
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎは芯を取って薄切りにしフライパンにサラダ油を入れて軽く炒める。

    • チクワとうどんでヘルシーパスタ作り方1写真
  2. 2

    チクワは縦に四等分し長さを半分にする。

    • チクワとうどんでヘルシーパスタ作り方2写真
  3. 3

    茹でうどんはザルに入れて流水ですすいで水を切る。

  4. 4

    新玉ねぎを炒めたらチクワと茹でうどんを入れ材料に火が取ったらケチャップ、塩コショウをして混ぜ合わせる。

    • チクワとうどんでヘルシーパスタ作り方4写真

コツ・ポイント

茹でうどんをザルに入れてすすぐと炒めやすいです。

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サイボーグ ジェミニ
サイボーグ ジェミニ @cook_40051650
2016/05/11 09:59に公開

このレシピのキーワード

パスタ うどん 新たまねぎ ちくわ ケチャップ

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