おからパウダーで糖質オフ簡単ポテトサラダ
なまごめ @cook_40149638
ポテサラ作るのは面倒、でも食べたい！そんな時ありますよね（笑）そーゆー時はコレ！
このレシピの生い立ち
友人が玉子とツナとコーンでサラダを作っていたのを聞いて少しプラスしてみました。友人にも高評価を頂いたので、載せてみました。
おからパウダーで糖質オフ簡単ポテトサラダ
ポテサラ作るのは面倒、でも食べたい！そんな時ありますよね（笑）そーゆー時はコレ！
このレシピの生い立ち
友人が玉子とツナとコーンでサラダを作っていたのを聞いて少しプラスしてみました。友人にも高評価を頂いたので、載せてみました。
作り方
- 1
きゅうりをスライスして塩少々で揉み、軽く絞ります。
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- 2
1のボールにゆでたまごをグニッっと握りつぶして入れます（笑）【もちろん包丁で切ってもイイですよー】
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- 3
つなコーン缶も汁ごと入れます
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- 4
100均でも売ってるコレを使いました。オイル漬けではないのでヘルシー❣
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- 5
今回はカニカマ入れました。 入れなくてもハムやベーコン入れてもOK
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- 6
おからパウダーをバサッっと投入。マヨネーズを好きなだけ入れて混ぜて出来上がり。
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- 7
パサパサの場合は牛乳や無調整豆乳、プレーンヨーグルト等、お好きなものをを足してください。水でもイケますよ❢
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コツ・ポイント
生おからでもイケますが、その時はきゅうりの水気はしっかり切って下さい。マヨネーズもヘルシータイプにするとかなりカロリーオフレシピになりますよ❣
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