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新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮
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新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮-レシピのメイン写真

新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮

ますますだ
ますますだ @cook_40151733

胸肉、揚げずにヘルシーに
新玉ねぎが美味しいからたっぷりのタルタルで
このレシピの生い立ち
息子がダイエット中でヘルシーにしょうと思って

胸肉、揚げずにヘルシーに
新玉ねぎが美味しいからたっぷりのタルタルで
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新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮

ますますだ
ますますだ @cook_40151733

胸肉、揚げずにヘルシーに
新玉ねぎが美味しいからたっぷりのタルタルで
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新玉ねぎが美味しいからたっぷりのタルタルで
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材料

３人
  • 鶏むね 2枚
  • 新玉ねぎ 1玉
  • ゆで卵 3個
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 醤油 小さじ2
  • 南蛮タレ 醤油、砂糖、酢
  • サニーレタス、トマト 適量
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 塩麹 大さじ2
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作り方

  1. 1

    胸肉を使ったので塩麹で一晩つけて冷蔵庫にいれてました

    • 新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮作り方1写真
  2. 2

    鶏肉はそぎ切りにして、塩胡椒して片栗粉をまぶす。

    • 新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひいてひがとおるまで
    焼く

  4. 4

    南蛮タレを絡ませながら焼く

  5. 5

    タルタルは玉ねぎみじん切り
    ゆで卵はフォークでボールのなかでつぶす

  6. 6

    玉ねぎ、マヨネーズ、醤油、パセリ
    ボールにいれてまぜあわせる

  7. 7

    野菜をもって
    焼いた鶏肉にたっぷりのタルタルをかけて出来上がり

    • 新玉ねぎたっぷりのタルタルチキン南蛮作り方7写真
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ますますだ
ますますだ @cook_40151733
2016/05/10 04:14に公開

このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 トマト 片栗粉 新たまねぎ こうじ サニーレタス 鶏胸肉

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