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朝食に♪ヘルシー系エッグベネディクト
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朝食に♪ヘルシー系エッグベネディクト-レシピのメイン写真

朝食に♪ヘルシー系エッグベネディクト

あゆみ☆キッチン
あゆみ☆キッチン @cook_40097265

朝食作りにはまっている彼氏が作ってくれました♪見た目よりヘルシーであっさり食べやすく満足感もあって美味しかったです‼
このレシピの生い立ち
朝からヘビーは苦手なので、朝食用にヘルシーにあっさり工夫して作ってくれました。

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あゆみ☆キッチン
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朝食作りにはまっている彼氏が作ってくれました♪見た目よりヘルシーであっさり食べやすく満足感もあって美味しかったです‼
このレシピの生い立ち
朝からヘビーは苦手なので、朝食用にヘルシーにあっさり工夫して作ってくれました。

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材料

2人分
  1. パン(マフィンorフランスor食パンor塩パン) 適量
  2. トマト 半分
  3. キャベツ 2枚
  4. 薄切りサーモンorハム 2枚
  5. 卵 2個
  6. 酢 大1
  7. ソース
  8. ヨーグルト 大2
  9. マヨネーズ 大2
  10. 塩・胡椒 適量
  11. バター 大1
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り、トマトはスライスしておきます。

  2. 2

    ソース用の材料を混ぜ合わせておきます。※バターは軽くレンジにかけて溶かします。

  3. 3

    ポーチドエッグを作ります。
    ※時間の目安は約3分くらい

  4. 4

    お湯を沸かし、酢を入れて、生卵をそっと落とします。白身が固まってきたら、キッチンペッパーに取り上げ、水気を取ります。

  5. 5

    パンは、下に敷く用なので、ハンバーガーくらいの大きさに切っておきます。※写真は塩パンです。

  6. 6

    パンの上にハム・サーモン・キャベツ・トマト・ポーチドエッグの順に乗せて上からソースをかけたら、完成です‼

コツ・ポイント

生卵はそっと落とします。

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あゆみ☆キッチン
あゆみ☆キッチン @cook_40097265
2016/05/15 05:02に公開
飲食店で働いています(^^)野菜をたくさん使ったお料理が大好きです‼アレンジも大好き♪美味しいもの作れたとき、テンションアップです♪
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