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カロリーOFFダイエット辛子明太子パスタ
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カロリーOFFダイエット辛子明太子パスタ-レシピのメイン写真

カロリーOFFダイエット辛子明太子パスタ

ゆるゆる。
ゆるゆる。 @cook_40271061

茹でて炒めることで全然生臭くありません!!とってもおいしいです!
このレシピの生い立ち
彼と同じものを夕ご飯で食べたいけど、痩せたい!!という気持ちで作りました!!同じソースで彼はパスタ麺、私はしらたきで食べます!ソースは火を使わないので二口で同時に茹でれば調理時間ものびません( ˆωˆ )

茹でて炒めることで全然生臭くありません!!とってもおいしいです!
このレシピの生い立ち
彼と同じものを夕ご飯で食べたいけど、痩せたい!!という気持ちで作りました!!同じソースで彼はパスタ麺、私はしらたきで食べます!ソースは火を使わないので二口で同時に茹でれば調理時間ものびません( ˆωˆ )

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カロリーOFFダイエット辛子明太子パスタ

ゆるゆる。
ゆるゆる。 @cook_40271061

茹でて炒めることで全然生臭くありません!!とってもおいしいです!
このレシピの生い立ち
彼と同じものを夕ご飯で食べたいけど、痩せたい!!という気持ちで作りました!!同じソースで彼はパスタ麺、私はしらたきで食べます!ソースは火を使わないので二口で同時に茹でれば調理時間ものびません( ˆωˆ )

茹でて炒めることで全然生臭くありません!!とってもおいしいです!
このレシピの生い立ち
彼と同じものを夕ご飯で食べたいけど、痩せたい!!という気持ちで作りました!!同じソースで彼はパスタ麺、私はしらたきで食べます!ソースは火を使わないので二口で同時に茹でれば調理時間ものびません( ˆωˆ )

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材料

1人分
  • しらたき 徳用300g
  • 明治バター3/1 約大さじ2
  • 辛子明太子 100g
  • ワケギ 適量
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    しらたき下茹5分

  2. 2

    しらたきを茹でている間に辛子明太子をほぐす。ほぐした明太子と明治バター1/3をよく混ぜる。

    • カロリーOFFダイエット辛子明太子パスタ作り方2写真
  3. 3

    ワケギを千切りしておく

  4. 4

    湯で終わったしらたきをお湯を切って元の鍋に戻してから炒りする。水分がしっかりなくなるようにする。

  5. 5

    お皿にしらたきを入れて明太子ソースの3/2を入れて和える

  6. 6

    3/1の残りソースを上に乗せ最後にネギを散らす

  7. 7

    黒コショウを振って完成\(^o^)/

コツ・ポイント

辛子明太子は写真に乗せたように少し粗めにほぐしています。皮をすてると卵もついていってしまうのでほぐしています!!

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ゆるゆる。
ゆるゆる。 @cook_40271061
2016/05/12 11:54に公開
ゆるくおいしいレシピ\( *´•ω•`*)/♡*。
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このレシピのキーワード

明太子パスタ わけぎ 白滝 バター 明太子

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