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おから蒸しパン❤しょっぱいバージョン
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おから蒸しパン❤しょっぱいバージョン-レシピのメイン写真

おから蒸しパン❤しょっぱいバージョン

るなくれchan
るなくれchan @cook_40128850

おから蒸しパンをダイエットの為に食べてますが甘いのもおいしいのですが しょっぱいレシピってあまりないので作ってみました
このレシピの生い立ち
ダイエットの為におから蒸しパンを食べてますがしょっぱいのを食べたくて

おから蒸しパンをダイエットの為に食べてますが甘いのもおいしいのですが しょっぱいレシピってあまりないので作ってみました
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るなくれchan
るなくれchan @cook_40128850

おから蒸しパンをダイエットの為に食べてますが甘いのもおいしいのですが しょっぱいレシピってあまりないので作ってみました
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材料

タッパーひとつぶん
  • おからパウダー 20㌘
  • ベーキングパウダー 5㌘
  • 粉チーズ 適量
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 少々
  • ガーリックパウダー 少々
  • パセリ 少々
  • ベーコン １枚
  • ドライトマト ミニ ５個くらい
  • 卵 １個
  • 豆乳 100CC
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、粉チーズ、ベーキングパウダー、塩、ガーリックパウダー、パセリをタッパーに入れて混ぜておく

  2. 2

    豆乳と卵をよくまぜる

  3. 3

    １の粉類に２を少しづつ入れてよく混ぜる

  4. 4

    ベーコンとドライトマトは細かく刻む

  5. 5

    ３の液体に４を加えよく混ぜる

  6. 6

    オリーブオイル少々も加えよく混ぜる

  7. 7

    600㍗のレンジで5分レンチンする

  8. 8

    蓋はせずラップをフワッとかけてね

  9. 9

    レンチンが終わったらふたをして逆さにする

  10. 10

    あら熱がとれたらタッパーから取りだし切り分ける

コツ・ポイント

チーズを入れると下の方が固くなることがあります

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るなくれchan
るなくれchan @cook_40128850
2017/11/20 06:17に公開
チャチャっと作れておいしいご飯を目指してます(*^^*)
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このレシピのキーワード

豆乳 ベーコン おからパウダー ﾄﾞﾗｲトマト 卵

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