お弁当に！レンジで作るオープンオムレツ

Name: お弁当に！レンジで作るオープンオムレツ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 1房; プチトマト 1個; 卵 1個; 牛乳 大さじ1; 塩、こしょう 少々

東洋アルミ @cook_40055912

時間がない時のスピードレシピです♪お弁当カップに具を入れて電子レンジでチンしてそのままお弁当箱に詰められます。
このレシピの生い立ち
お弁当の副菜は手間をかけずに作りたい。お弁当カップに入れて電子レンジでチンするだけなので、時間がない時の卵料理に！

お弁当に！レンジで作るオープンオムレツ

東洋アルミ @cook_40055912

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材料

1人分

ブロッコリー 1房
プチトマト 1個
卵 1個
牛乳大さじ1
塩、こしょう少々

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作り方

1

卵、牛乳、塩、こしょうを小ボウルに入れ良く混ぜる。
2

ブロッコリーは塩ゆでにし、房を半分に分けて軸も長ければ切る。プチトマトを小さく刻む。
3

お弁当カップ（２枚重ね）に２を入れて、１の卵液を注ぐ。
4

耐熱皿に３を置き、ふんわりラップをかけて７００Wの電子レンジで１分３０秒加熱する。

コツ・ポイント

お弁当カップは調理で使うときは2枚重ねで使うと、しっかりして調理中に広がったりせずにお弁当に詰めやすいです。

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つくれぽ

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東洋アルミ @cook_40055912

2017/11/20 06:22に公開

東洋アルミエコープロダクツ株式会社「気がつけば暮らしのそばに」ある、ちょっと便利な商品づくりを目指すメーカーです。ホームページ　http://www.toyoalumi-ekco.jp/katei/index.html公式オンラインショップCUQ　http://www.rakuten.ne.jp/gold/toyalekco/

このレシピのキーワード

オムレツミニトマトブロッコリー牛乳卵

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