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ダイエットに良さげな物でサラダ
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ダイエットに良さげな物でサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに良さげな物でサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

高タンパクと低カロリーを合わせた感じのダイエット飯です
このレシピの生い立ち
なんとなくダイエット用に買って置いた食材ならべたサラダです

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ダイエットに良さげな物でサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

高タンパクと低カロリーを合わせた感じのダイエット飯です
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材料

3〜4人分
  • 豆腐 半丁
  • 乾燥わかめ 6gくらい
  • ゆでたまご 2個
  • 冷凍むき枝豆(TOPVALU) 40gくらい
  • 茹でブロッコリー 60gくらい
  • 茹でた剥きエビ 60gくらい
  • 刻み葱 1〜3つまみ
  • ★醤油 大さじ2
  • ★EXVオリーブオイル 大さじ1
  • ★レモン汁 小さじ1
  • ★にんにくチューブ 小さじ1
  • ★わさびチューブ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    茹でたまご作ったりワカメ海老ブロッコリー茹で湯切りしてネギ豆腐茹でたまご切って枝豆解凍したりして準備します

    • ダイエットに良さげな物でサラダ作り方1写真
  2. 2

    準備した材料全部お皿に適当にならべます

    • ダイエットに良さげな物でサラダ作り方2写真
  3. 3

    ★の材料ぶっ込みよく混ぜドレッシングを作ります
    ドレッシングかけて完成です

    • ダイエットに良さげな物でサラダ作り方3写真
  4. 4

    コレ便利ですよ

    • ダイエットに良さげな物でサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

タンパク質をしっかり摂ってダイエットしましょう
ホントは鰹節かじゃこを載せたかったけど……家に無かったので家にある人は載せたら良い感じです

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/22 12:58に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ 枝豆 ゆで卵 ワカメ ブロッコリー 剥きエビ 豆腐 わさび

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