パクチーで♪ガパオライス☆

松山絵美
松山絵美 @cook_40146926

今ハマり中のガパオライスを大好きなパクチーで作ってみました♪残り野菜の茄子も入れたら大正解(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
薬膳効果
にんにく...血の巡りを改善パワーチャージに
玉ねぎ...血の滞りを解消、生活習慣病予防
パクチー...食欲不振、お腹の張りに
茄子...浮腫みや胃もたれ
鶏肉...食欲が無いとき虚弱体質に
レモン...のどの渇きめまいや吐き気に

パクチーで♪ガパオライス☆

今ハマり中のガパオライスを大好きなパクチーで作ってみました♪残り野菜の茄子も入れたら大正解(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
薬膳効果
にんにく...血の巡りを改善パワーチャージに
玉ねぎ...血の滞りを解消、生活習慣病予防
パクチー...食欲不振、お腹の張りに
茄子...浮腫みや胃もたれ
鶏肉...食欲が無いとき虚弱体質に
レモン...のどの渇きめまいや吐き気に

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 150g
  2. 鶏モモ肉 150g
  3. にんにく 1かけ
  4. 茄子 1本
  5. 玉ねぎ 半分
  6. 鷹の爪 少々
  7. パクチー お好みで
  8. ごま 大さじ1
  9. 調味料
  10. オイスターソース 大さじ1弱
  11. ナンプラー 大さじ1弱
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  13. 砂糖 大さじ1
  14. 付け合わせ
  15. 2個
  16. ごま 多目に
  17. パクチー、赤玉ねぎレモン お好みで
  18. ご飯 2杯分

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、鷹の爪は小口切り、茄子、玉ねぎ、鶏モモ肉は粗みじん切りします。

  2. 2

    ごま油大さじ1を熱したフライパンで1のにんにくと鷹の爪、野菜と鶏もも肉、鶏ひき肉を炒めます。

  3. 3

    2に、オイスターソース、ナンプラー、鶏ガラスープの素、砂糖、パクチー(ざく切り)を加え炒め合わせます。

  4. 4

    ごま油を熱したフライパンで目玉焼きを焼きます。差し水はしないで蓋をして揚げ焼きします。

  5. 5

    ご飯に3を乗せて、4の目玉焼きを乗せて、パクチー、赤玉ねぎ、レモンを添えて出来上がりです(*^^*)

コツ・ポイント

パクチーはたっぷり入れて、付け合わせのパクチーもたっぷり乗せて、召し上がって下さい♪
http://blog.livedoor.jp/emimatsuyama/←ブログでもレシピ公開してます(*^^*)

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*食べて心も身体も元気に美しく*http://s.recipe-blog.jp/profile/emimatsuyama9歳から4歳の4児ママ☆フードオーガナイザー薬膳漢方マイスター唎酒師ワインソムリエチーズコーディネーター日本酒品質鑑定士ワイン品質鑑定士フード&ビバレッジナビゲーター
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