鹿ミンチ肉のハンバーグ

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鹿ミンチ肉を使ったハンバーグです。
このレシピの生い立ち
鹿肉は牛や豚肉と比較するとたんぱく質が多く、脂質が少なく、その結果カロリーが少なくなります。また、鉄は牛肉の2倍近く、鶏肉の5倍以上、カルシウムも牛肉、豚肉の2倍以上含まれています。
栄養満点な鹿肉を美味しく食べたかったので作りました。

鹿ミンチ肉のハンバーグ

鹿ミンチ肉を使ったハンバーグです。
このレシピの生い立ち
鹿肉は牛や豚肉と比較するとたんぱく質が多く、脂質が少なく、その結果カロリーが少なくなります。また、鉄は牛肉の2倍近く、鶏肉の5倍以上、カルシウムも牛肉、豚肉の2倍以上含まれています。
栄養満点な鹿肉を美味しく食べたかったので作りました。

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材料

2人分
  1. 鹿ミンチ肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 食パン(8枚切り) 1/2枚
  4. 1個
  5. マジックソルト 適量
  6. にんにく 少量
  7. ケチャップ 大さじ2杯
  8. 中濃ソース 大さじ2杯
  9. バター 10g

作り方

  1. 1

    ミンチ肉に食パンをほぐして入れます。卵とみじん切りにした玉ねぎ、マジックソルト、にんにくを入れてよくこねます。

  2. 2

    丸く形を作ってフライパンで焼きます。両面に程よい焦げ目がついたら耐熱皿にあげます。

  3. 3

    180℃に予熱したオーブンで10分焼きます。

  4. 4

    ソースはフライパンと耐熱皿に残った肉汁にケチャップと中濃ソースとバターを入れてフライパンで温めます。

  5. 5

    お皿に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

簡単にできます。

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