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豚肉とゴーヤの甘酢炒め
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豚肉とゴーヤの甘酢炒め-レシピのメイン写真

豚肉とゴーヤの甘酢炒め

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

ゴーヤの苦味と甘酢が美味しいおかず。ビタミンB群が多い豚肉とゴーヤが夏の疲れに効果的。
このレシピの生い立ち
夏バテ対策レシピです。

ゴーヤの苦味と甘酢が美味しいおかず。ビタミンB群が多い豚肉とゴーヤが夏の疲れに効果的。
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豚肉とゴーヤの甘酢炒め

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

ゴーヤの苦味と甘酢が美味しいおかず。ビタミンB群が多い豚肉とゴーヤが夏の疲れに効果的。
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材料

2人分
  • 豚こま切れ肉 120g
  • ゴーヤ 100g
  • 玉ねぎ 100g
  • しいたけ 2枚
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 〈調味料〉
  • 水 50ml
  • 砂糖 小さじ2
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • こしょう 少々
  • 〈水溶き片栗粉〉
  • 水 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタをスプーンでかきだす。5mm幅に切る。玉ねぎはくし切りにする。しいたけは軸を除き、そぎ切りに。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。〈調味料〉と〈水溶き片栗粉〉を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で温め、豚肉を色が変わるまで炒める。取り出す。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    続けてゴーヤを炒める。分量外の塩を少々振り、少し透き通ってくるまで炒める。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎとしいたけを加えて炒め合わせる。たまねぎ酒大さじ1をふり、蓋をして2分蒸し焼きにする。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方5写真
  6. 6

    蓋を取って、豚肉を戻して炒め合わせる。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方6写真
  7. 7

    〈調味料〉を加える。沸騰したら混ぜながら全体に〈調味料〉を馴染ませる。一旦火を止めて〈水溶き片栗粉〉を回し入れる。

    • 豚肉とゴーヤの甘酢炒め作り方7写真
  8. 8

    再度中火にし、混ぜながらとろみをつける。火を止めて、器に盛りつける。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手な方は、事前の湯通しか、塩を少々ふって10分ほど置いて、水でさっと洗って使ってください。

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あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
2019/08/11 04:00に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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このレシピのキーワード

炒めもの ゴーヤ 片栗粉 しいたけ 酒 豚こま 玉ねぎ ケチャップ

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