豚肉とゴーヤの甘酢炒め
ゴーヤの苦味と甘酢が美味しいおかず。ビタミンB群が多い豚肉とゴーヤが夏の疲れに効果的。
このレシピの生い立ち
夏バテ対策レシピです。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切り、ワタをスプーンでかきだす。5mm幅に切る。玉ねぎはくし切りにする。しいたけは軸を除き、そぎ切りに。
- 2
豚肉は食べやすい大きさに切る。〈調味料〉と〈水溶き片栗粉〉を合わせておく。
- 3
フライパンにごま油を中火で温め、豚肉を色が変わるまで炒める。取り出す。
- 4
続けてゴーヤを炒める。分量外の塩を少々振り、少し透き通ってくるまで炒める。
- 5
玉ねぎとしいたけを加えて炒め合わせる。たまねぎ酒大さじ1をふり、蓋をして2分蒸し焼きにする。
- 6
蓋を取って、豚肉を戻して炒め合わせる。
- 7
〈調味料〉を加える。沸騰したら混ぜながら全体に〈調味料〉を馴染ませる。一旦火を止めて〈水溶き片栗粉〉を回し入れる。
- 8
再度中火にし、混ぜながらとろみをつける。火を止めて、器に盛りつける。
コツ・ポイント
ゴーヤの苦味が苦手な方は、事前の湯通しか、塩を少々ふって10分ほど置いて、水でさっと洗って使ってください。
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