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30%おからハンバーグ♪簡単ひじき
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30%おからハンバーグ♪簡単ひじき-レシピのメイン写真

30%おからハンバーグ♪簡単ひじき

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

MaddyLillさん、つくれぽ6件ありがとう！食物繊維を含むおから♪鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むひじき
このレシピの生い立ち
おから
性味：甘・涼
帰経：心・大腸
効能：清熱止血・健脾和胃
適応症：血便・瘡瘍・黄疸・肥満

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30%おからハンバーグ♪簡単ひじき

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  1. おから(生) 200g
  2. ひき肉(合挽き) 400g
  3. ひじき 10g
  4. 人参 150g
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. 卵 ２個
  7. 塩＋こしょう 6g＋少々
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作り方

  1. 1

    材料を用意する

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方1写真
  2. 2

    乾燥ひじきにお湯をかけてもどす。水気を切る。

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方2写真
  3. 3

    続けて、人参・玉ねぎをみじん切りに切る

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方3写真
  4. 4

    ３の人参・玉ねぎを耐熱皿に盛り、ふんわりラップして、レンジで500W2～3分加熱する

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方4写真
  5. 5

    ひき肉、卵、塩、こしょうを加えて

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方5写真
  6. 6

    おからを加えて

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方6写真
  7. 7

    ひじきを加えて

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方7写真
  8. 8

    ４の人参・玉ねぎを水を切って加える

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方8写真
  9. 9

    粘りがでるまでよく混ぜる

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方9写真
  10. 10

    ９を混ぜて、丸くまとめる

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方10写真
  11. 11

    フライパンを熱し、油を入れて蓋をして焼く

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方11写真
  12. 12

    裏返し、両面焼く。出来上がり！

    • 30%おからハンバーグ♪簡単ひじき作り方12写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2019/08/06 23:21に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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