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低糖質☆やみつきレタス
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低糖質☆やみつきレタス-レシピのメイン写真

低糖質☆やみつきレタス

桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

簡単でめちゃくちゃ美味しいです！ちょっとしたサラダやお弁当に最適☆
1人分…49kcal 糖質2
このレシピの生い立ち
ダイエット中で低カロリー低糖質の料理を色々作ってます

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桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

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材料

4人分
  1. レタス 1玉
  2. 塩こんぶ 20g
  3. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは手でちぎり

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方1写真
  2. 2

    よく洗い

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方2写真
  3. 3

    水をよく切り

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方3写真
  4. 4

    塩こんぶを入れ

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方4写真
  5. 5

    ごま油を入れ

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方5写真
  6. 6

    よく混ぜ全体に馴染んだら完成です

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方6写真
  7. 7

    すぐ食べても時間置いて食べてもどっちも美味しいです♡残った分は容器に入れて保存して下さい。

    • 低糖質☆やみつきレタス作り方7写真

コツ・ポイント

レタスは手でちぎること！包丁で切ると酸化が進んで傷みやすくなるそうです
浸けてから時間が経つと漬物のように沈んできますが気にしないw
味はめっちゃ美味いです

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桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721
2019/04/30 12:41に公開
お菓子作りが大好きです！周りに喜んでもらいという趣旨で色んな物を作ってます(^O^)
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