納豆・ほうれん草の簡単和え奴
akipote @cook_40256250
悪阻回復中でまだお肉お魚が食べられないときに！
タンパク質・鉄分補給につるっとのど越しの良い一品♪
このレシピの生い立ち
悪阻回復中で、まだ食べたくてもお肉・お魚など消化が良くなくて食べられないけれど、ようやく冷えたお豆腐なども食べられるようになったので！栄養補給に♪
のど越し良いしサッパリなのでおススメです！
お豆腐は柔らかい滑らかなものがおススメ。
納豆・ほうれん草の簡単和え奴
悪阻回復中でまだお肉お魚が食べられないときに！
タンパク質・鉄分補給につるっとのど越しの良い一品♪
このレシピの生い立ち
悪阻回復中で、まだ食べたくてもお肉・お魚など消化が良くなくて食べられないけれど、ようやく冷えたお豆腐なども食べられるようになったので！栄養補給に♪
のど越し良いしサッパリなのでおススメです！
お豆腐は柔らかい滑らかなものがおススメ。
アプリでひらく作り方
- 1
-
- 2
（ほうれん草は茹でるのが面倒でしたら、簡単にレンジでチンして水にさらしても良いと思います）
- 3
ほうれん草を細かく切ってめんつゆをかける
（みじん切りまででなくてもOK） - 4
納豆と付属のたれをかき混ぜてから、ほうれん草を加えて軽く混ぜる
- 5
-
- 6
お豆腐を適当なサイズに切って、その上に納豆ほうれん草をのせ、味付け海苔をちぎる。
ほんの少し胡麻油を垂らすと風味up！ - 7
因みに今回使ったものは
お豆腐は3個入りのうちの1つ、味付け海苔は1パック５枚入り、めんつゆは2倍濃縮でした。
コツ・ポイント
材料はすべて適当で大丈夫です！
塩分取りすぎには気をつけて薄味にしておいて、薄すぎたら食べるときに追加でめんつゆをかけると良いです♪
お豆腐なしでも美味しいと思います♪
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19920514
