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ダイエット応援ひじきご飯( ☆∀☆)
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ダイエット応援ひじきご飯( ☆∀☆)-レシピのメイン写真

ダイエット応援ひじきご飯( ☆∀☆)

NY12
NY12 @cook_40115130

ご飯をたっぷり食べたい時に かさ増しできてカロリーダウン ダイエット中にピッタリのご飯
写真の献立で570カロリーです
このレシピの生い立ち
ダイエット中にご飯がたくさん食べたくて
カロリーダウン、栄養プラスの食事を考えました

ご飯をたっぷり食べたい時に かさ増しできてカロリーダウン ダイエット中にピッタリのご飯
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ダイエット応援ひじきご飯( ☆∀☆)

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ご飯をたっぷり食べたい時に かさ増しできてカロリーダウン ダイエット中にピッタリのご飯
写真の献立で570カロリーです
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材料

ご飯茶碗一杯分
  • ご飯 0.5杯
  • ひじき ご飯と同量
  • 玉ネギ 1/4個
  • ドレッシング 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    玉ネギを千切りする(からいのが苦手な人は 水でさらす)

  2. 2

    ご飯、ひじき、玉ネギ、ドレッシングを和える
    ※ひじきは戻して茹でてあるものを使います

  3. 3

    器に盛って出来上がり♪

コツ・ポイント

ドレッシングはノンオイルがベストですが、私の好みは オニオンドレッシングです。好みの物を使って下さいね!
戻して茹でたひじきは 常備しておくとサラダやスープに使え便利です(^-^)v

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NY12
NY12 @cook_40115130
2016/05/16 04:45に公開

このレシピのキーワード

ご飯 ひじき 玉ねぎ

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