そぼろは鍋に鶏ひき肉を入れて水を入れてほぐし、砂糖、醤油、酒を入れる。

炒り卵
フライパンを熱し油を引いて、溶き卵を入れて、菜箸でかき混ぜる。ハートの型抜きを使って適量を盛り付け。

ウィンナーソテー
フライパンでウィンナーを油を引かず炒める

ブロッコリー浸し
ブロッコリーを茹で、めんつゆに浸す