カラフルで栄養満点♡わんぱくサンド♡
沼サンの進化系のわんぱくサンド
お好みの具材をモリモリ積み上げて作ってみて下さい♡
このレシピの生い立ち
見た目の可愛さからハマってしまいました♡
パカッとした瞬間にキレイな断面が見れると嬉しい〜
萌え断にハマってます♡
サンドひとつに食パン1枚、タンパク質、野菜もたっぷり入れられて栄養満点！
お弁当にもオススメです♪
カラフルで栄養満点♡わんぱくサンド♡
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お好みの具材をモリモリ積み上げて作ってみて下さい♡
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萌え断にハマってます♡
サンドひとつに食パン1枚、タンパク質、野菜もたっぷり入れられて栄養満点！
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アプリでひらく作り方
- 1
全ての食パンを順にトーストする
- 2
トーストしている間に材料の準備
ラペ、ポテサラ、鶏ハムは事前に作っておいたので省略します^^; - 3
スクランブルエッグを作る
味付けは塩コショウだけでもチーズを入れてもお好みで - 4
マヨネーズとからし（粒マスタード）を混ぜておく
- 5
野菜類を切る
アボカドは薄くスライス
レモンを絞っておくと◎
水菜は食べやすい長さに
ミニトマトは丸ごと - 6
食パンの片面にからしマヨネーズを万遍なく塗る
1つのサンドに食パン2枚使うので最初に2枚分塗っておくと良いです - 7
まな板の上に大きめにラップを広げて、からしマヨネーズを塗った面を上にして食パンを1枚置く
具材を乗せていく -
- 8
サンドする時は切り口を意識しながら具材を並べる
アボカドは重なり合うように
ミニトマトはラペや水菜で動かないように - 9
〈画像上段左〉
食パン
スライスチーズ
水菜
鶏ハム
アボカド
キャロットラペ
食パン - 10
〈画像上段中央〉
食パン
スライスチーズ
水菜
スクランブルエッグ
ミニトマト
キャロットラペ
食パン - 11
〈画像上段右〉
食パン
スライスチーズ
水菜
キャロットラペ
鶏ハム
ポテトサラダ
食パン - 12
具材を順に積み上げたら、もう1枚の食パンをからしマヨネーズを塗った面を下にして上から挟む
- 13
食パンの上からぎゅーっと押さえながらラップできつく包む
- 14
これを食パンの枚数分繰り返す
全部ラップしたら最初に包んだものから半分にカットする
時間をおくと具材が馴染んで切りやすい - 15
パン切り包丁がなくてもラップのお陰で良く研いだ普通の包丁でキレイに切れます
角から包丁を入れて思い切りカットして下さい -
- 16
食パン
スライスチーズ
レタス
照り焼きチキン
キャロットラペ
パプリカとツナのマリネ
食パン -
- 17
食パン
スライスチーズ
胡麻だれキャベツ
鶏ハム
スクランブルエッグ
ミニトマト
キャロットラペ
食パン -
- 18
-
- 19
食パン
スライスチーズ
胡麻だれキャベツ
鶏ハム
スクランブルエッグ
ミニトマト
キャロットラペ
食パン -
コツ・ポイント
切った時の色や断面を意識しながら具材をこんもり乗せること！
切る時は思いきってカット！
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