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美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡
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美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡-レシピのメイン写真

美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡

emimyu
emimyu @cook_40258789

1/2三温糖を使用することでヘルシーだけど甘さ変わらず美味しいおはぎの出来上がり☺︎カロリーが気になる方にも是非♡
このレシピの生い立ち
おはぎが食べたいけどカロリーが気になるので1/2三温糖を使用してヘルシーに仕上げました!!甘さは変わらず、腹持ちいいおはぎ是非作ってみてください♡

1/2三温糖を使用することでヘルシーだけど甘さ変わらず美味しいおはぎの出来上がり☺︎カロリーが気になる方にも是非♡
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美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡

emimyu
emimyu @cook_40258789

1/2三温糖を使用することでヘルシーだけど甘さ変わらず美味しいおはぎの出来上がり☺︎カロリーが気になる方にも是非♡
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おはぎが食べたいけどカロリーが気になるので1/2三温糖を使用してヘルシーに仕上げました!!甘さは変わらず、腹持ちいいおはぎ是非作ってみてください♡

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材料

  • もち米 1合
  • 白米 1/2合
  • 塩 ひとつまみ
  • *あんこ
  • 小豆 150g
  • 1/2三温糖(なければ普通のお砂糖) 60g(120g)
  • 蜂蜜 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ♡1/2三温糖 大さじ1.5(普通のお砂糖の場合は大さじ2)
  • ♡塩 ひとつまみ
  • ☺︎すりゴマ 大さじ3
  • ♡きな粉 大さじ3
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作り方

  1. 1

    綺麗に洗ったもち米と白米に2合より少し多めの水を入れ1時間ぐらい浸しておく。炊く前に塩をひとつまみ入れて炊く。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方1写真
  2. 2

    *あんこの作り方

    洗った小豆とたっぷりのお水を圧力鍋に入れ蓋をしないで火にかけ沸騰したらざるに上げて煮汁を捨てる

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方2写真
  3. 3

    小豆を鍋に入れ3〜4倍の水を入れて今度は蓋をして強火で圧力をかける。圧力がかかったら弱火にし10分煮る。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方3写真
  4. 4

    圧力がなくなったら蓋を開け、手で潰してやわらかくつぶれる程度であればok。小豆をザルに上げ煮汁を捨て、小豆を鍋に移す。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方4写真
  5. 5

    2~3回に分けて1/2三温糖、蜂蜜、塩を入れて
    弱火で水気がなくなってくるまでこまめに混ぜながら煮詰める。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方5写真
  6. 6

    米が炊けたら熱い内に濡らしたすりこ木でお米をにつぶす(つぶし過ぎない方がいいですよ)

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方6写真
  7. 7

    手に水をつけて10等分位にして丸める。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方7写真
  8. 8

    粒あんのおはぎ
    手のひらにラップをひき、あんこを薄くのばし、その上にお餅をのせ茶巾絞りのように包むと綺麗にできる

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方8写真
  9. 9

    ♡きな粉のおはぎ

    手のひらで平らに伸ばしたお餅の中に、あんこを入れて包む

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方9写真
  10. 10

    ♡を混ぜ合わせあんこを包んだ餅にまぶす。

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方10写真
  11. 11

    すりゴマもきな粉と同じやり方です…

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方11写真
  12. 12

    右から粒あん・きな粉・すりゴマの完成!!

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方12写真
  13. 13

    1/2三温糖とはこのお砂糖のことです。気軽にスーパーなどで手に入ります☺︎

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方13写真
  14. 14

    2014.6/13人気検索top10入りしました☺︎ありがとうございます!!

    • 美味しさ変わらずヘルシーおはぎ♡作り方14写真

コツ・ポイント

餅は乾燥しやすいので丸めたらラップをかけておいてくださいね☺︎
あんこは次第に硬くなってくるので少し柔らかいかな?くらいで煮詰めておくといいですよ!!

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emimyu
emimyu @cook_40258789
2014/06/28 05:51に公開

このレシピのキーワード

おはぎ きな粉 はちみつ あずき もち米 ご飯 あずきあん

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