ゴーヤと鶏肉を合わせてあっさり炒め煮です♫

ゴーヤと油揚げを甘辛の調味料で炒めるだけ！15分で作れます。甘辛味の油揚げがジューシー♪ゴーヤととっても良く合います☆

ご飯のおともにくたっとしたゴーヤもイイ冷めても美味しいので、お弁当にも

ゴーヤが店頭に並び始めると、夏の常備菜に作るおかずです。フライパン一つで簡単に作れ、ほろ苦さが食欲を増します。

使い夏バテにならないように、ビタミンＣの多いゴーヤを使いました。ゴーヤは沖縄県の伝統ヤサイ、28品の１つです。

炒めることに飽きたら試して欲しい煮物です。苦味が軽減されて食べやすくゴーヤの消費におすすめです。

苦手なゴーヤ我が家の子供はこれなら食べてくれる

ゴーヤを美味しくいただけるレシピです。

ゴーヤーが苦手な方にもおすすめ！！炒めて煮るだけで、＼びっくりするほど苦くない♪／ビタミンCやβカロテンが豊富なので健康維持や美肌ケア、アンチエイジングにもおすすめですよ★紫外線対策にもぜひ〜！これからの時期常備菜にもぴったりな《ゴーヤーレシピ》をご紹介します♪ぜひ、保存して作ってみてくださいね！

大根が余ったときに。冷凍してお弁当に。

まだまだ旬なゴーヤとレバーの栄養満点なおかずです！

ゴーヤの大量消費！お弁当にもビールのあてにもいけます。