鶏肉と1と塩こしょうを炊飯器に入れ、水を2.5合目まで入れて早炊きスイッチをオン。

耐熱容器に★を入れレンジで30秒→混ぜる。牛乳を少しずつ入れてレンジ→混ぜる。トロトロになるまで固さを見ながら繰り返す。

炊飯器の水分が1合半に減ったら、3のホワイトソースとほうれん草(私は冷凍を使ってます)、ブロッコリーを入れ混ぜる。