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ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡
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ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡-レシピのメイン写真

ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡

やんもう1472
やんもう1472 @cook_40253583
東京都

オートミールを簡単和風に食べれます！
総カロリー130kcal程度！朝ご飯でも満足♡
このレシピの生い立ち
禁煙してから太り…オートミールでの置き換え食を初めましたが洋風リゾットに飽きてきました。

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総カロリー130kcal程度！朝ご飯でも満足♡
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禁煙してから太り…オートミールでの置き換え食を初めましたが洋風リゾットに飽きてきました。

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 水 200cc
  • お茶漬けの素 1袋
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作り方

  1. 1

    小さめの鍋に水を入れ沸騰したらオートミールを入れとろみがつくまで茹でます。(中火で5～6分)

  2. 2

    火を止めてお茶漬けの素を入れて混ぜれば完成♪

  3. 3

    オートミールはこちらを使いました。

    • ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡作り方3写真
  4. 4

    お茶漬けの素は今回は永谷園さんの梅味で♪シャケも美味しいです♡

    • ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡作り方4写真

コツ・ポイント

オートミールの硬さはお好みで…柔らかめが好きなら沸騰前から入れてください♪水からレンジで茹でるのもアリです♪

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やんもう1472
やんもう1472 @cook_40253583
2017/12/01 01:53に公開
東京都
14歳女子と12歳男子、おまけに6歳男子の母ちゃんです。野菜大好き、時短で安価が基本です。
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このレシピのキーワード

お茶漬け オートミール

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