春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し

ほいくジョブ @cook_40150720
働くママにおすすめ♪春が旬の食材を活かした料理~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、幼い子どもたちに春の旬の食材を美味しく食べてもらいたい!と思い、このレシピを考えました!子どもたちの栄養のことも考えたので、是非1度作ってみてはいかがですか?
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています。
春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し
働くママにおすすめ♪春が旬の食材を活かした料理~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、幼い子どもたちに春の旬の食材を美味しく食べてもらいたい!と思い、このレシピを考えました!子どもたちの栄養のことも考えたので、是非1度作ってみてはいかがですか?
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています。
作り方
- 1
初めに、平たい鍋などにあさりが半分浸る程度の塩水を作り、あさりを入れたら、蓋をして置いておく。(あさりの砂抜き)
- 2
キャベツは、手で適当な大きさにちぎる。
- 3
耐熱容器やシリコンスチーマーなどにキャベツを敷き詰め、中心の方に、大きめにカットした豆腐を入れる。
- 4
貝殻をこすり合わせて洗ったあさりを加える。
- 5
料理酒を回し入れる。
- 6
にんにくチューブを、何カ所かに分けて入れる。
- 7
蓋、またはラップをして、600wで6~8分加熱する。
- 8
あさりが口を開いていれば出来上がり。
コツ・ポイント
レンジのみの簡単調理!蒸すことによってお豆腐とキャベツがあさりの旨みを吸って、にんにくもよく香り、いくら食べても飽きることのない美味しさです。
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