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春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し
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春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し-レシピのメイン写真

春が旬!簡単あさりときゃべつのレンジ蒸し

ほいくジョブ
ほいくジョブ @cook_40150720

働くママにおすすめ♪春が旬の食材を活かした料理~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、幼い子どもたちに春の旬の食材を美味しく食べてもらいたい!と思い、このレシピを考えました!子どもたちの栄養のことも考えたので、是非1度作ってみてはいかがですか?
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています。

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ほいくジョブ
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材料

2~3人分
  • あさり 200~300g
  • キャベツ 5~6枚位
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 一丁
  • 料理酒 大さじ5
  • にんにく(チューブでOK) ・1~1.5センチ
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作り方

  1. 1

    初めに、平たい鍋などにあさりが半分浸る程度の塩水を作り、あさりを入れたら、蓋をして置いておく。(あさりの砂抜き)

  2. 2

    キャベツは、手で適当な大きさにちぎる。

  3. 3

    耐熱容器やシリコンスチーマーなどにキャベツを敷き詰め、中心の方に、大きめにカットした豆腐を入れる。

  4. 4

    貝殻をこすり合わせて洗ったあさりを加える。

  5. 5

    料理酒を回し入れる。

  6. 6

    にんにくチューブを、何カ所かに分けて入れる。

  7. 7

    蓋、またはラップをして、600wで6~8分加熱する。

  8. 8

    あさりが口を開いていれば出来上がり。

コツ・ポイント

レンジのみの簡単調理!蒸すことによってお豆腐とキャベツがあさりの旨みを吸って、にんにくもよく香り、いくら食べても飽きることのない美味しさです。

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ほいくジョブ
ほいくジョブ @cook_40150720
2016/03/07 07:20に公開
【ほいくジョブ】では、保育園、幼稚園、人気の院内保育や事業所内託児所など、保育士資格・幼稚園教諭免許をお持ちの方を募集している様々な施設の募集求人をご紹介♪https://hoiku-job.net/【ほいくジョブ】の【ほいくコラム】では、“子どもの食育”をテーマとして栄養士さん監修のもと、オススメレシピと背景の栄養学的解説を掲載。子どもたちの健やかな成長を応援するレシピを配信していきます♪
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このレシピのキーワード

キャベツ にんにく 酒 アサリ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19939077
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