ワインビネガー☆粒マスタードドレッシング

クック98KZPK☆
クック98KZPK☆ @cook_40099124

自分流のサラダを楽しんで♡
このレシピの生い立ち
栗原はるみさんのレシピラペを友人より食べさせてもらったのがはじまりです。♡

ワインビネガー☆粒マスタードドレッシング

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栗原はるみさんのレシピラペを友人より食べさせてもらったのがはじまりです。♡

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材料

4人分
  1. 人参 中~大1本
  2. ブロッコリー 一房
  3. 玉ねぎ 1/2コ
  4. サバ缶 一缶
  5. ドレッシング
  6. 菜種油 大さじ1
  7. ワインビネガー 大さじ1
  8. マスタード 大さじ1
  9. 適量
  10. コショウ 適量

作り方

  1. 1

    人参千切り、玉ねぎみじん切りに。あわせてビニールや耐熱皿にラップしレンジにかける。(好みの柔らかさ。)

  2. 2

    ブロッコリーを茎と房にわけ、房は食べやすい大きさにし、ビニールや耐熱皿にラップなどでレンジで好みの柔らかさにする。

  3. 3

    1.2の粗熱をとる間に、ドレッシングの材料をボールにいれ合わせる。

  4. 4

    1にサバ缶(オイルを切っておく。)をあえ、ドレッシングを適量かけ盛り付け2を飾れば出来上がり♡

  5. 5

    ☆キャベツ厚め千切り、スィートコーン、サバ缶このドレッシング和えが気に入っています。コショウ控えると娘も喜んでたべます♡

コツ・ポイント

ドレッシングのオイルは好みのもので楽しむ!

サバ缶はオリーブオイル漬けがおすすめ。物により骨取るのが大変だったり、生臭さがのこるものも。好みのものを見つけてみて下さい。
サバ缶代わりにツナ缶でも○

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食べたいもの・アスリートによいものを身近な食材でアレンジ!『楽しく☆簡単!美味しく♡』私の作りたいの基本です(^-^)
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