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簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ
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簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

１個＝80kcal♪簡単ヘルシーな豆腐をチーズではさんだ揚げ物♪ダイエットに肉の変わりに豆腐♪揚げ出し豆腐のアレンジ♪
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

１個＝80kcal♪簡単ヘルシーな豆腐をチーズではさんだ揚げ物♪ダイエットに肉の変わりに豆腐♪揚げ出し豆腐のアレンジ♪
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

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簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

１個＝80kcal♪簡単ヘルシーな豆腐をチーズではさんだ揚げ物♪ダイエットに肉の変わりに豆腐♪揚げ出し豆腐のアレンジ♪
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

１個＝80kcal♪簡単ヘルシーな豆腐をチーズではさんだ揚げ物♪ダイエットに肉の変わりに豆腐♪揚げ出し豆腐のアレンジ♪
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
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材料

  • スライスチーズ(溶けないタイプ) ２枚
  • 豆腐 500g
  • 片栗粉 適量
  • パセリ(乾燥) 適量
  • 卵 １個
  • パン粉 適量
  • ケチャップ 大さじ３
  • ソース 大さじ１
  • 粒マスタード 小さじ１
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方1写真
  2. 2

    豆腐を４枚にスライスする。キッチンペーパーに包んでレンジで１分加熱して水切りする。

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方2写真
  3. 3

    茶漉しで片栗粉を薄くかける

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方3写真
  4. 4

    スライスチーズ（あればバジルなどハーブをかける）の上からも片栗粉をかける

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方4写真
  5. 5

    外側にも片栗粉をかけて４つに切る。それを、卵にくぐらせ、パン粉をつける。

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方5写真
  6. 6

    油で揚げる

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方6写真
  7. 7

    裏返して揚げる

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方7写真
  8. 8

    パセリをかけて出来あがり！（ケチャップとソースと粒マスタードを混ぜたソースを添える）

    • 簡単ヘルシー揚げ物♪ダイエット豆腐チーズ作り方8写真

コツ・ポイント

チーズ
性味：甘・酸・平
帰経：肺・肝・脾
効能：補肺・潤腸・養陰・止渇
適応症：虚熱・消渇

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2016/03/06 23:42に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

揚げ物 片栗粉 卵 豆腐 ケチャップ スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19939173
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