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ダイエットレシピ！白滝のボロネーゼ風！
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ダイエットレシピ！白滝のボロネーゼ風！-レシピのメイン写真

ダイエットレシピ！白滝のボロネーゼ風！

MAMARASTA
MAMARASTA @cook_40113960

ダイエット中でもボロネーゼ食べたーい！ってことで、低カロリーなパスタを考えてみました(*´∀｀)
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ダイエット中でもボロネーゼ食べたい！

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材料

一人分
  1. 白滝 100㌘
  2. 玉ねぎ 70㌘
  3. ニンジン 40㌘
  4. ケチャップ 20㌘
  5. 水切り豆腐 1／2丁
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作り方

  1. 1

    白滝は、下茹でをして水を切る。豆腐は水切りを行い、水切り豆腐にしておく。

  2. 2

    玉ねぎ、ニンジンをみじん切りにして、炒める。弱火でじっくり炒める。

    • ダイエットレシピ！白滝のボロネーゼ風！作り方2写真
  3. 3

    ケチャップを入れてさらに炒める。とうふも入れて炒める。

  4. 4

    出来上がったものをブレンダーで攪拌する。粗めに！

    • ダイエットレシピ！白滝のボロネーゼ風！作り方4写真
  5. 5

    攪拌したものと、白滝を炒めて、からめて、完成！

コツ・ポイント

豆腐の水切りしっかりと！

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MAMARASTA
MAMARASTA @cook_40113960
2016/03/09 03:33に公開

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