玄米を炊きます。
ベーコン、ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。

オリーブオイルか油を適量フライパンにひき、ニンニクを少々入れて、ブロッコリー、ベーコンを炒めます。

火が通ったら、牛乳、コンソメを入れて少し煮ます
塩、コショウで味を調整します。

３のフライパンに、炊いた玄米を入れて軽く火を通したら出来上がりです。