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☆簡単で栄養満てん♪デトックスサラダ☆
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☆簡単で栄養満てん♪デトックスサラダ☆-レシピのメイン写真

☆簡単で栄養満てん♪デトックスサラダ☆

rararabbit
rararabbit @cook_40229994

ダイエットにもオススメ!!簡単&栄養満てんで食べごたえのあるサラダです☆
このレシピの生い立ち
減量中だけど栄養不足にならないように…と体に良さそうな物を使って作ってみたら美味しくできました☆

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rararabbit
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材料

  • オクラ 1袋(9～11本)
  • にんじん 5cm
  • ひじき 15g
  • 大豆ドライパック　 60g
  • ☆味噌 小さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
  • ☆すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく

  2. 2

    にんじんは千切りにして塩(分量外)で和えて5分くらい置いておく

  3. 3

    オクラを軽く茹でて3～5mmくらいの輪切りにする

  4. 4

    下準備をした1・2・3と大豆と☆の調味料を全て混ぜ合わせて完成!!

コツ・ポイント

特にありません！とにかく簡単です☆

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rararabbit
rararabbit @cook_40229994
2016/03/06 13:49に公開

このレシピのキーワード

サラダ 大豆 ひじき オクラ にんじん 味噌

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