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低糖質の焼き高野豆腐ダイエット
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低糖質の焼き高野豆腐ダイエット-レシピのメイン写真

低糖質の焼き高野豆腐ダイエット

こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600

ダイエットに良い低糖質の高野豆腐を焼きました。食感がお肉のようで食べ応えがあります。
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていると友達に言ったら教えてくれました。

ダイエットに良い低糖質の高野豆腐を焼きました。食感がお肉のようで食べ応えがあります。
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低糖質の焼き高野豆腐ダイエット

こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600

ダイエットに良い低糖質の高野豆腐を焼きました。食感がお肉のようで食べ応えがあります。
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材料

4人分
  • 高野豆腐 6個
  • トマト 1個
  • カイワレ大根 1パック
  • グレープフルーツ 半分
  • 塩胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水で戻して水気を絞る。

  2. 2

    塩胡椒、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、両面こんがりと焼く。

    • 低糖質の焼き高野豆腐ダイエット作り方3写真
  4. 4

    一口大にカットして付け合わせのカイワレ、トマト、グレープフルーツと盛り付ける。
    醤油をかけて食べる。

    • 低糖質の焼き高野豆腐ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

片栗粉で、表面をカリッと焼くと食感が楽しいです。

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こじか(s)
こじか(s) @cook_40061600
2016/05/21 16:41に公開
お料理大好き♡綺麗で美味しいを目指してます(*^◯^*)
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このレシピのキーワード

トマト かいわれ 高野豆腐 グレープフルーツ

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