魚でゴーヤチャンプル！ ルカルカクッキング @cook_40231826 肉なしなのでお肉嫌いな方に是非試してください！このレシピの生い立ち彼がお肉を食べないので作りました！ もっと読む 肉なしなのでお肉嫌いな方に是非試してください！このレシピの生い立ち彼がお肉を食べないので作りました！ もっと読む 魚でゴーヤチャンプル！ ルカルカクッキング @cook_40231826 肉なしなのでお肉嫌いな方に是非試してください！このレシピの生い立ち彼がお肉を食べないので作りました！ もっと読む 肉なしなのでお肉嫌いな方に是非試してください！このレシピの生い立ち彼がお肉を食べないので作りました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 メカジキ 2切れ ゴーヤ 卵 木綿豆腐 1丁 薄力粉 適量 塩 少々 胡椒 少々 鰹節 お好み ★めんつゆ 100㍉ ★オイスターソース 小さじ2 ★料理酒 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤはあらかじめ塩水につけとく 2 メカジキをキッチンペーパーで水分を取り塩胡椒薄力粉をまぶしておく 3 木綿を焼く（豆腐をあらかじめキッチンペーパー4.5枚に包んでレンジで加熱して水気をとばしておいた方がおすすめです） 4 一度豆腐は取り出して、そのままのフライパンで、水切りしたゴーヤと下ごしらえ下ごしらえしたメカジキを炒める 5 火が通ったら、焼いておいた豆腐をもどして、溶き卵を回し入れ★の合わせ調味料を入れて少し炒めたら 6 最後に鰹節をトッピングして完成！ コツ・ポイント 骨がない魚でやってみてください！マグロのお刺身を醤油漬けで焼いて入れてみても美味しいです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19950017 コピーしました！ ルカルカクッキング @cook_40231826 2017/05/16 00:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 肉をたまにしか食べないようにしてます。健康的にセミベジタリアン、ノーミートベジタリアン目指してます！ もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤチャンプル ゴーヤ かつお節 薄力粉 卵 酒 もめん豆腐 めかじき 似たレシピ その他のレシピ しっとりやわらか♪豚肉の烏龍茶煮 ０カロリーな紅茶サーターアンダギー(嘘) 紫外線対策！和食に合う人参サラダ🥕 厚揚げのマヨ味噌焼き ベビー帆立ごはん とにかく簡単！豚と玉ねぎの甘辛炒め 大根大量消費☆大根の醤油漬け 遠足や運動会に♡くるくるロールサンド 柔らか梅干しの作り方 ちくわときゅうりのツナマヨコールスロー Italian Fettuccine Alfredo Scalloped Potatos Mike's Mushroom Onion & Rice Soup Kawaii Shiratama rice dumplings Korean Ramen/Ramyeon 材料３つ♪ＨＭで簡単！バナナマヨスコーン 大葉と茄子のさっぱり酢の物 カツ丼のたれ めかぶの下処理と食べ方 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19950017
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