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ツナきゅうりサンド
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ツナきゅうりサンド-レシピのメイン写真

ツナきゅうりサンド

☁ｻﾔ☁
☁ｻﾔ☁ @cook_40272445

きゅうりの歯ごたえが◎です！
おからを入れても違和感がないので、
ダイエットにもオススメです！
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おからを入れても違和感がないので、
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材料

  1. パン 4枚
  2. きゅうり 1本
  3. ツナ缶 2缶
  4. マヨネーズ 適量
  5. 塩 適量
  6. おから 50g
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作り方

  1. 1

    パンの耳をきる

    • ツナきゅうりサンド作り方1写真
  2. 2

    三角形に切る
    (三角形じゃなくても◎)

    • ツナきゅうりサンド作り方2写真
  3. 3

    きゅうりをスライサーで写真のようにする

    • ツナきゅうりサンド作り方3写真
  4. 4

    塩を適量入れ塩もみする

    • ツナきゅうりサンド作り方4写真
  5. 5

    ツナ缶２缶ときゅうりを混ぜる

    • ツナきゅうりサンド作り方5写真
  6. 6

    ⑤に、マヨネーズを適量まぜる

    • ツナきゅうりサンド作り方6写真
  7. 7

    パンが固めの方がいい方は
    焼くのがオススメです！
    柔らかい方が好きって方は
    そのままで大丈夫です

    • ツナきゅうりサンド作り方7写真
  8. 8

    後はパンの上に具をおいて完成です！

    • ツナきゅうりサンド作り方8写真

コツ・ポイント

・きゅうりを塩もみするといい！
・ダイエット中の方はおから50ｇ入れても美味しく食べれます!!!!!

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☁ｻﾔ☁
☁ｻﾔ☁ @cook_40272445
2019/08/26 01:00に公開

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