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海藻類がダメな人のための豆苗ナムル!
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海藻類がダメな人のための豆苗ナムル!-レシピのメイン写真

海藻類がダメな人のための豆苗ナムル!

komuge
komuge @cook_40273319

酒のあてでは終わらない、くんさきイカで簡単副菜レシピ。
このレシピの生い立ち
はなっちともっちさんの豆苗の塩こぶナムルを作りたかったのですが、甲状腺の病気の妻のため、海藻類を控えなければならず、塩こぶの代わりにくんさきイカを代用してみました。

酒のあてでは終わらない、くんさきイカで簡単副菜レシピ。
このレシピの生い立ち
はなっちともっちさんの豆苗の塩こぶナムルを作りたかったのですが、甲状腺の病気の妻のため、海藻類を控えなければならず、塩こぶの代わりにくんさきイカを代用してみました。

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海藻類がダメな人のための豆苗ナムル!

komuge
komuge @cook_40273319

酒のあてでは終わらない、くんさきイカで簡単副菜レシピ。
このレシピの生い立ち
はなっちともっちさんの豆苗の塩こぶナムルを作りたかったのですが、甲状腺の病気の妻のため、海藻類を控えなければならず、塩こぶの代わりにくんさきイカを代用してみました。

酒のあてでは終わらない、くんさきイカで簡単副菜レシピ。
このレシピの生い立ち
はなっちともっちさんの豆苗の塩こぶナムルを作りたかったのですが、甲状腺の病気の妻のため、海藻類を控えなければならず、塩こぶの代わりにくんさきイカを代用してみました。

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材料

4人分
  • くんさきイカ(60g) 1袋
  • 豆苗 1袋
  • 白ごま 適量
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    くんさきイカを細く切る

    • 海藻類がダメな人のための豆苗ナムル!作り方1写真
  2. 2

    豆苗は半分に切り、30秒程度ゆでる

  3. 3

    豆苗をザルにとり、水でさらした後、ぎゅとしぼり水気をとる

  4. 4

    ボウルにくんさきいか、豆苗、白ごま、胡麻油を入れ、まんべんなく和える

コツ・ポイント

くんさきイカを切るときは怪我をしないよう注意!

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komuge
komuge @cook_40273319
2017/12/04 13:09に公開
ダイエット(^3^)/おやじ嫁ちゃん、娘、息子、娘の5人家族5人分の料理は作るの難しいと思う今日この頃…
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このレシピのキーワード

ナムル イカ 豆苗

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19952735
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