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糖質制限!ツナときのこの和風パスタ
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糖質制限!ツナときのこの和風パスタ-レシピのメイン写真

糖質制限!ツナときのこの和風パスタ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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糖質制限!ツナときのこの和風パスタ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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材料

2人分
  • オリーブオイル 20cc
  • にんにく(みじん切り) 10g
  • きのこミックス 200g
  • ツナ缶 70g
  • 無塩バター 40g
  • めんつゆ 30cc
  • おろし生姜 40g
  • 薬味ネギ 30g
  • デリカーボ(フェットチーネ) 2食
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作り方

  1. 1

    きのこはお好みのものを数種類用意して、大ぶりにカットしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、にんにくが色づいてきたらきのこミックスとツナ缶を加える。

    • 糖質制限!ツナときのこの和風パスタ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに蓋をして中火のまま蒸し焼きにする。

  4. 4

    3のきのこにこんがり焦げ目がついて、水気がなくたってきたら、茹で汁を大さじ2杯入れる。

  5. 5

    バターとめんつゆ、生姜を加え軽く煮詰める。

  6. 6

    茹で上がったデリカーボを加え、ざっくりと混ぜ合わせたらお皿に盛り付け、たっぷりの薬味ネギをかけて完成。

コツ・ポイント

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジ!
きのは、しめじ、エリンギ、舞茸など好きなものを入れてくださいね。
バターの香りがたまりません。

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2017/09/16 02:00に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ キノコ にんにく

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