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モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!
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モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!-レシピのメイン写真

モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!

elovenocci
elovenocci @cook_40273568

ダイエット中のおやつ、主食に!かなり満腹感が味わえます。アレンジ多可能♡みたらし団子にしたり、肉そぼろあんをかけたり〜♪
このレシピの生い立ち
おからのパサパサ感をゼロにしたくて!だからと言ってカロリーはゆずれない!!
ほんとにおから〜?おいしい〜♪って言ってもらえまーす!

ダイエット中のおやつ、主食に!かなり満腹感が味わえます。アレンジ多可能♡みたらし団子にしたり、肉そぼろあんをかけたり〜♪
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ほんとにおから〜?おいしい〜♪って言ってもらえまーす!

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モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!

elovenocci
elovenocci @cook_40273568

ダイエット中のおやつ、主食に!かなり満腹感が味わえます。アレンジ多可能♡みたらし団子にしたり、肉そぼろあんをかけたり〜♪
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おからのパサパサ感をゼロにしたくて!だからと言ってカロリーはゆずれない!!
ほんとにおから〜?おいしい〜♪って言ってもらえまーす!

ダイエット中のおやつ、主食に!かなり満腹感が味わえます。アレンジ多可能♡みたらし団子にしたり、肉そぼろあんをかけたり〜♪
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材料

  • おからパウダー 50g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 豆乳 200cc
  • 水 50cc
  • 片栗粉 大さじ1
  • サイリウムオオバコ(なければ片栗粉)サイリウムいい仕事します。できれば手に入れて♡ 大さじ2
  • 〜たれ〜
  • 砂糖(カロリー0シュガー)パルスィートなら大さじ1。 大さじ4
  • 酒、醤油 各大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボール(大きめ)に粉類を入れて〜

    豆腐をどーーん!
    豆乳〜♪
    水〜♪

    • モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!作り方1写真
  2. 2

    ここで、丸められるギリギリのやわらかさになるように水で微調整しながらよくまぜる。油なしのフライパンで焼く。または茹でる。

    • モチモチ美味♡おから豆腐餅♪痩せる!作り方2写真
  3. 3

    そのままのフライパンでたれとからめる。
    刻み海苔をふりかけたり、味付けのりで挟んだり♪

  4. 4

    茹ではみたらしで♪
    *砂糖(甘味料) 大さじ2
    *醤油 大さじ2
    *片栗粉 1
    *水 100cc

コツ・ポイント

まるめる時かな。おもちをまるめるイメージで片手で絞りだして♪

茹でると形崩れしやすいから油ナシでフライパンがオススメかなぁ。
でもみたらしにするなら茹でがおいしい♪
わたしはいつも倍量で作ってたれを2種類作りまーす!

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elovenocci
elovenocci @cook_40273568
2014/07/07 04:09に公開
ダイエット成功しました♪BMI17.7♡
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豆乳 片栗粉 サイリウム おからパウダー 酒 絹ごし豆腐

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