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たけのこと小鯛の煮付け
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たけのこと小鯛の煮付け-レシピのメイン写真

たけのこと小鯛の煮付け

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

春らしい素材を組み合わせたごちそう。お祝いの食卓にもおすすめです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
#大地宅配
このレシピの生い立ち
食物繊維やカリウムが豊富なたけのこ。中にある白い物質はチロシンというたんぱく質で、神経の伝達に関わる物質の生成に加担したり、代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの分泌を促します。できるだけ一緒に食べましょう。

春らしい素材を組み合わせたごちそう。お祝いの食卓にもおすすめです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
#大地宅配
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たけのこと小鯛の煮付け

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

春らしい素材を組み合わせたごちそう。お祝いの食卓にもおすすめです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
#大地宅配
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食物繊維やカリウムが豊富なたけのこ。中にある白い物質はチロシンというたんぱく質で、神経の伝達に関わる物質の生成に加担したり、代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの分泌を促します。できるだけ一緒に食べましょう。

春らしい素材を組み合わせたごちそう。お祝いの食卓にもおすすめです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
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食物繊維やカリウムが豊富なたけのこ。中にある白い物質はチロシンというたんぱく質で、神経の伝達に関わる物質の生成に加担したり、代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの分泌を促します。できるだけ一緒に食べましょう。

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材料

2人分
  • ゆでたけのこ(小) 2本
  • 小鯛 1尾
  • 木綿豆腐 1丁
  • 濃口醤油 40cc
  • A
  • 酒 200cc
  • 水 200cc
  • 砂糖 10g
  • 木の芽 適量
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作り方

  1. 1

    小鯛はうろこをよく取り、内臓がある場合はツボ抜きする。全体に熱湯をかけ、汚れを洗い流しておく。

  2. 2

    ゆでたけのこは穂先を縦半分に切り、根元は半月切りにする。

  3. 3

    豆腐は縦半分に切ってから、横6等分に切る。

  4. 4

    鍋に豆腐、たけのこ、小鯛、Aを入れて火にかける。沸騰したら濃口醤油を入れ、煮汁が1/4ぐらいになるまで煮る。

  5. 5

    器に盛り付け、木の芽を飾る。

コツ・ポイント

鍋は、浅めで底の広いもの(材料があまり重ならないぐらい)の方が調理しやすいです。

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大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799
2016/04/12 02:09に公開
安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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このレシピのキーワード

煮付け 酒 ゆでたけのこ もめん豆腐 小鯛

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